• Cvičení vhodné pro všechny nastávající maminky, které pozitivně ovlivní celé těhotenství a porod
• Přináší uvolnění, protažení a posílení svalstva, zvyšuje energii, odbourává stres, snižuje bolesti zad
• Cvičení na velkých míčích a s overbally
• Relaxační cvičení na uvolnění a zpevnění pánevního dna
• Nácvik správného držení těla

Proč cvičit v těhotenství?

• Svalové posílení pro správné držení těla a tím prevence mnoha těhotenských obtíží (bolesti zad, křečové žíly, otoky nohou, dušnost…)
• Možnost navázání přátelství s jinými maminkami
• Zajistíte si brzký návrat ke zpevněné postavě po porodu

Co s sebou?

• Pohodlné oblečení umožňující volný pohyb
• Cvičit lze bosky nebo s ponožkami s protiskluzovou podrážkou
• Ručník, dostatek tekutin (nejlépe čistá voda bez bublinek)