Cvičení pro těhotné

  • Cvičení vhodné pro všechny nastávající maminky, které pozitivně ovlivní celé těhotenství a porod
  • Přináší uvolnění, protažení a posílení svalstva, zvyšuje energii, odbourává stres, snižuje bolesti zad
  • Cvičení na velkých míčích a s overbally
  • Relaxační cvičení na uvolnění a zpevnění pánevního dna
  • Nácvik správného držení těla

 

 

Proč cvičit v těhotenství?

  • Svalové posílení pro správné držení těla a tím prevence mnoha těhotenských obtíží (bolesti zad, křečové žíly, otoky nohou, dušnost…)
  • Možnost navázání přátelství s jinými maminkami
  • Zajistíte si brzký návrat ke zpevněné postavě po porodu

Co s sebou?

  • Pohodlné oblečení umožňující volný pohyb
  • Cvičit lze bosky nebo s ponožkami s protiskluzovou podrážkou
  • Ručník, dostatek tekutin (nejlépe čistá voda bez bublinek)

každý čtvrtek čas 16.30 – 17.30 cvičí Anička

Zůstaňte aktivní i v těhotenství!

Rezervujte si místo na hodině – začínáme už 9. 3.!

Kontakt

Top